Поиск по тегу «спорт»

Нужна растяжка после тренировки?
Часто после тренировки мы так торопимся по делам, что забываем о растяжке, или стретчинге. А ведь это, возможно, самая важная часть тренировочного процесса, корректное его завершение. «Растяжка помогает повысить гибкость, снизить риск травм, уменьшить мышечное напряжение в теле, а самое главное – улучшить эффект от тренировок», – говорит Анастасия Смирнова, мастер спорта по спортивной гимнастике, тренер по кроссфиту. ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА?Подробнее